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今日寒露|秋深露重,注意防护

2019-11-12 19:24:40
“寒露”的意思是此时气温比“白露”时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。另外寒露后气温下降,昼夜温差变化增大,此时最容易引发感冒,应适时添加衣服,同时注意加强体育锻炼,增强体质。

“寒露”(Cold Dew)是指此时的温度低于“白露”,地面上的露水更冷,即将凝结成霜。在寒冷和露水的季节,天气从凉爽转变为寒冷。露珠又冷又亮。俗话说,“寒露和露水在冷露随处可见”。

在中国古代,寒露分为三个季节:“一个是红颜的客人;其次,当麻雀进入洪水时,它变成了一只蛤蜊。黄华名列第三。”那时,鹅排成一行或人字形向南移动。深秋的第二个季节,天气寒冷,没有鸟儿,古人看到海岸上突然出现许多蛤,贝壳的条纹和颜色与鸟儿非常相似,所以他们认为它们是被鸟儿改变了。菊花已经第三次被广泛开放了。

通过节气保持健康

情感健康维护

在寒冷和露水的季节,气候变得越来越冷,日照时间相对减少,秋天特有的寒冷和寒冷的气氛容易让人难过,也就是秋天的悲哀。《黄帝内经》说:“收敛空气,使秋天的空气平静,没有外界的野心,使肺里的空气清新”,注意保持良好的心态,恰当地宣泄抑郁,培养乐观和豁达。

生活和保持健康

建议早睡早起以保证充足的睡眠。注意调整生活节奏,防止过度疲劳和失控的夜生活。此外,当寒露后气温下降,昼夜温差增大时,感冒最有可能在此时发生。应该在正确的时间穿衣服,并且应该注意加强体育锻炼以增强体质。

饮食养生法

寒露饮食应基于五味的平衡,根据个人的具体情况,宜多吃甜食和清淡湿润的食物,不仅能补充脾胃,还能润肺润肠。适用于芝麻、蜂蜜、乳制品等软食品,一些高蛋白食品也可以适当摄入;少吃辛辣刺激的产品,以免消耗阴液。

在中医中,去年秋天对应五行中的黄金,肺是黄金,肺气对应秋气,“燥气在秋”。此时,燥邪易侵入人体,消耗伤肺的阴液。如果护理不当,人体会遭受一系列秋季干燥症状,如喉咙干燥、鼻子干燥和皮肤干燥。因此,建议深秋养阴润燥(肺)。

推荐滋阴润肺的配方

红枣莲子银杏粥的原料:百合30克,红枣20克,莲子20克,银杏15克,粳米100克,冰糖适量。做法:将莲子煮一会儿,然后加入百合、大枣、银杏和粳米煮,然后用小火煮至粥稠,然后加入冰糖略炖。功效:滋阴润肺,健脾和胃。

温馨提示:寒露过后,天气逐渐变冷。这个季节也是多种疾病并存的时期。因此,有必要与时俱进。特别是呼吸系统疾病患者必须注意保护,及时添加衣物,安排日常饮食和日常生活,增强身体免疫力。

如有任何其他问题,请致电0531-6138112咨询。

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